나에겐 해당사항이 없을 줄만 알았지만 나에게도 전립선건강을 위한 시간이 온 것 같다. 예전 같지 않은 나의 전립선을 위해 직접 알아보고 확실히 입증된 영양제들만 나열해 보도록 하겠다. 가족과 나라를 위해 힘써주시는 모든 남성 분들께 이 글을 바칩니다.
전립선에 좋은 영양제 BEST 5
1. 쏘팔메토 (Saw Palmetto)
추출 및 제조: 쏘팔메토는 미국 남부 지역에서 발견되는 팜 나무의 열매에서 추출됩니다. 이 열매는 수확 후 건조 과정을 거치거나 오일로 추출되어, 주로 캡슐이나 소프트젤 형태로 제공됩니다.
효능: 전립선 비대증과 관련된 증상, 특히 소변과 관련된 문제의 완화에 도움을 줍니다.
작용 원리: 테스토스테론의 전립선 내 변환을 억제하여 전립선의 성장을 줄이고, 관련 증상을 완화시킵니다.
연구 논문: The Effect of Saw Palmetto Supplements on Androgen-Sensitive LNCaP Human Prostate Cancer Cell Number and Syrian Hamster Flank Organ Growth
2. 오메가-3 지방산
추출 및 제조: 오메가-3 지방산은 고등어, 연어, 정어리 등의 어류 지방에서 주로 추출됩니다. 또한 식물 기반의 오메가-3는 아마씨나 월넛에서도 추출됩니다.
효능: 심혈관 건강의 향상, 염증 반응의 감소, 뇌 건강에 좋은 효과를 가져다 줍니다.
작용 원리: 오메가-3 지방산은 세포 막의 구조와 기능을 향상 시키며, 염증을 조절하는 다양한 생 화학적 경로를 통해 작용합니다.
연구 논문: Omega-3 Fatty Acids for Prostate Cancer Prevention and Progression
3. 종려버섯 추출물
추출 및 제조: 종려버섯은 전통적으로 차로 활용되며, 현대에는 건조 후 분말화하거나 알코올 추출 공정을 거쳐 액체 추출물을 제공합니다.
효능: 면역 시스템의 강화와 항암 효과가 주요 효능입니다.
작용 원리: 종려버섯에 포함된 베타글루칸은 면역 반응을 촉진하며 암 세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다.
책 제목: “Medicinal Mushrooms: Ancient Remedies for Modern Ailments” by Georges M. Halpern and Andrew H. Miller
4. 셀레늄 (Selenium)
추출 및 제조: 셀레늄은 자연스럽게 토양과 몇몇 식품에 존재하며, 영양제는 주로 석회암 또는 효모에서 추출됩니다.
효능: 항산화 효과, DNA 손상 방지, 면역 시스템 강화 등의 다양한 건강 이점이 있습니다.
작용 원리: 셀레늄은 셀레노프로틴의 구성 요소로, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.
연구 논문: Selenium and Prostate Cancer Prevention: Insights from the Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial
5. 라이코펜
추출 및 제조: 라이코펜은 토마토 및 기타 붉은 과일에서 발견되는 카로틴 화합물입니다. 토마토는 라이코펜의 주요 원천입니다.
효능: 라이코펜은 항산화 효과가 있어, 세포 손상을 방지하며, 여러 유형의 암, 특히 전립선 암의 위험을 감소시킬 수 있습니다.
작용 원리: 라이코펜은 강력한 항산화제로서, 자유 라디칼로부터 세포와 DNA를 보호합니다.
연구 논문: Effects of lycopene supplementation in patients with localized prostate cancer
아주 문제가 심각하면 비뇨기과를 가는 게 맞겠지만 저처럼 예전 같지 않음을 느끼시는 분들과 비뇨기과 치료와 병행하고 싶으신 분들께서는 위 영양제들 참고하셔서 꼭 건강하고 힘찬 생활 이어 나가시길 바라겠습니다.
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